6;30 desjejum 80 cal
7;00 8km corrida + musc braços 500 cal
8;30 suco 220 cal
12;30 almoço 100 cal
14;00 chá
16;00 lanche 190 cal
19;00 hidrogin 200 cal
21;00 jantar 350 cal
Total 940 - 700 cal= 240 cal
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