6;30 água,none e açaí. 50 cal
7;00 6,1km corrida, 30 min musc braço e 3,2km de caminhada 500 cal
9;00 levedo,chia,linhaça,polen e gelatina diet 200 cal
9;30 inneov e B1
11;00 2 spirulinas
12;00 2 lipomax
12;30 refogado com um pouq de carne,repolho,tomate,cenoura,
xuxu e pimentão,salada de alface e gelatina diet. 120 cal
15;00 1 maçã grande 120 cal
17;00 2 fatias de pão light c/ pouq de margarina lihgt e
chá de hibiscos e inneov e 2 spitulinas 100 cal
18;00 5,6 km de caminhada 280 cal
19;30 2 lipomax
19;45 sopa do refogado do almoço com ovo pochê e
gelatina diet 130 cal
20:00 1 alpino 70 cal
21;00 1 biscoito recheado de morando diet 40 cal
Total 830 cal - 780 cal= 50 cal
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