6:40 Água + açaí + 1/2 maçã 80 cal
6:50 6km de camin forte + musc pernas 350 cal
9:00 Suco de abacaxi c/ chia + linhaça + proteína+ 1 inneov + b1 300 cal
11:00 1 col de óleo de coco 100 cal
11:00 2 spirulinas
11:30 2 lipomax
12:00 alface + cenoura ralada +1 bifinho +1 col de arroz + 1 col de feijão + xuxu + doce de abobora 350 cal
17:00 2 spirulinas
18:40 Restinho do xuxu 20 cal
18:50 2 lipomax + inneov
19:10 1 pão francês com ovo + 2 col de cural 315 cal
20:00 gelatina diet
Total = 815 cal
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