Total da semana de16à 22de março é 5885 /7 dias 840 cal 68,80kg

Total calorias ingeridas   8.835

Total gasto de calorias   2.950



Total semana               840 cal


O peso na sexta foi de 68.800g,eleiminei 400g.
Bem menos que as semanas anteriores,mas está muito bom.

Total da semana de 09 à 15 de março é 5495/7 785 cal 69,2 kg

Total de calorias ingeridas  8395/ 1200 cal

Total de calorias queimadas  2900 cal

Total               5495   / por 7   785 cal diária.


Maravilhoso resultado   menos      1,700 kg.

Estou  com 69.200g

Total da semana de 02 à 08 de março é 5.560 /7 dias 795 70.900 g

Calorias ingeridas         8.460 cal  /7 =   1208

Gasto calórico             2.900 cal/7=          414


Total de 5.560   /7 dias                =     795 cal por dia

Já tive semanas que malhei mais e comi menos.
Mas esta foi meu melhor resultado 1.900g à menos.
Graças à Deus.
  

Total da semana de 24 à 01de março é 8650 /7 dias 1236

Calorias ingeridas      11.200/  1600 dia

Gasto energetico         2.550/ 364 dia


Total                    8560/ 1236 dia


O PESO DE HOJE 02/03 É DE 72.800G
Subiram 200g,mas tá bom,fui viajar.