Total do dia 07- 16/01/12 Bom demais 400 cal

 6:20 água ,none, açaí e 1/3 de banana                                     100 cal

 6:30 8 km de corrida + 30 musc braço                                   500 cal

 8:30 proteína,chia,linhaça e polen                                            220 cal

 9:00 1 inneov + B1

10:00  1/5 banana                                                                      40 cal

11:00  Spirulinas

12:00 2 lipomax

12:30 alface,cenoura ralada,quiabo refogado,beringela à bolonhesa,

1/2 batata cozida e 40g de fraldina                                         300 cal

14:00 1/2 bolinho de arroz                                                       30 cal

16:00 1/2 banana                                                                     40 cal

17:00 1/2 bolinho de arroz e um gomo de cana                      100 cal

18:00 quiabo e batata                                                              40 cal

19:00 4 km de caminhada                                                      200 cal

20:00 beringela pouq. carne,alface,1 pedcinho de fraldinha

e um pouq de batata e muito alface.                                       100 cal

20:30 um pouq de doce de abobora                                      130 cal

                                Total =1100 - 700 cal =                400 cal

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