Total do dia 05- 14/01/12 Sábado dia de relax 1120.

 7:30 água e none
 8:15 2 fatias de pão lihgt c/ pouq de marg lihgt         150 cal
11:00 1 inneov + b1
11:30 2 spirulinas
12:00 beringela com molho bolonhesa                      150 cal
13:00 cerveja + picanha+ 3 col de arroz +
vinagrete + doce de abobora + 2 quad.de choc        900 cal
18:00 caminhada de 8km                                          400 cal
20:00 1 inneov + 2 spirulinas
21:00 2 fatias de pão lihgt com 1 ovo frito
num pingo de azeite  + 2 ped de doce de abobora     320 cal                                              

           Total = 1520 - 400=                                   1120 cal