8;30 none e água
9;00 inneov e B1
10;00 1 fatia de pão 50 cal
13;30 cerveja 450 cal
15;30 filet ao molho roti com arroz e batata soutê
e duas taças de vinho durante a refeição 800 cal
1 chokito 140 cal
16;00 chá de hibisco
18;00 7,8km de caminhada 400 cal
20;00 pipoca,batata e cerveja 400cal.
total 1840-400= 1440 cal
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