Terça   não pesei                                 1400-200=1200

(Parou de fato)
Banana
Maltodextrina
1 hora de bike
Pão com manteiga pouquissima somente para aquecer
café
Arroz pouq tutu salada muita 2 bifinhos de picanha sem gordura
A tarde 1 ameixa 1 banana
centro
A noite 2 fatias de pão light com 1 ovo e 1 fatia de queijo
gelatina diet